Aktuelles
Last: 48h Bahnlauf Köln Next: Swiss Alpine K78
Vorgeschmack auf den UTMB "La Petite Trotte à Léon" mit 240km und 18000 Höhenmetern gibt's shonmal bei Garmin auf der Karte zu bewundern.
Trans Gran Canaria: Mein Bericht zum Trail auf einer der beliebtesten Urlaubsinseln ist erschienen in der Zeitschrift
RUNNING 06/2010.
Die lange Version incl. Album findet ihr hier unter Trans Gran Canaria.
TorTour de Ruhr 2010: Die TorTour ist gelaufen. Läufer und Helfer haben bis zu 46 Stunden ununterbrochen geschuftet und dabei neue Rekorde aufgestellt.
Menschen, Tiere, Sensationen: Ergebnisse und Bilder der TorTour.
24h-Seilersee:
3. Platz mit 200,378km bei 2400 Höhenmetern ;-) Danke an alle, die mich unterstützt haben - ganz besonders "die beste Frau der Welt". Die Schienbeine sind dick und rot, aber wer gibt 3h vor Schluss mit 180km schon auf, wenn er nur noch 20km vor sich hat? ;-) Ich schwebe auf "Wolke 7". Der Zieldurchlauf bei 200 war so ergreifend: Jubelstürme der Mitläufer und Zuschauer, mit Orga Bernd Nuss und Stefan lag ich weinend in den Armen. Lange nicht so bewegte Momente erlebt (schluchz). Sub-3h und >200km - jetzt kann ich die Laufschuhe an den Nagel hängen (haha).
Zu den Ergebnissen und den ersten
Fotos.
Interview: "Die Sucht auf zwei Beinen" mit der Münsterschen Zeitung im Vorfeld zum Steinfurt Marathon.
Bericht: Trans Gran Canaria.
Sand, Flussbetten, Climbing - 123km Trail vom Feinsten.
Laufen mit Hund: Mein Teil II für Fortgeschritte "Laufen mit Hund im Wettbewerb" ist erschienen in der Zeitschrift
RUNNING 03/2009.
Revier Sport (Ausgabe 9/2009): "TorTour de Ruhr" auf 230 Kilometern. Rückblick auf 2008, Vorbericht auf 2010.
Neue Marathon PB: 2:58:34h in Essen :-)
Berichte rund um Marathon, Berg-, Ultra- und Mehrtagesläufe
ein paar Berichte in 2010
- Elseyer Herbstwaldlauf [13.11.]
- Röntgenlauf - Jubiläumslauf (100km) [31.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [17.10.]
- Münster Marathon (als Pacemaker) [12.9.]
- La Petite Trotte à Léon (PTL) - Frankreich, Italien, Schweiz (240km, 18000 Höhenmeter, max. 100 Stunden) [24.-29.8.]
- Swiss Alpine K78, Schweiz (78,5km +/-2320HM) [31.7.]
- 48-Stunden-Weltcup (Bahnlauf), Köln [23.-25.7.]
- Stockholm Marathon, Schweden [5.6.]
- 12-Stunden Sponsorenlauf der Realschule Hohenlimburg (109,2km) [1.6.]
- TorTour der Ruhr 2010 (230km, 160km, 100km Nonstop) [22.-23.5.]
- 3. Seilersee 24-Stundenlauf [24.+25.4] 3. Platz mit neuer PB: 200,378km bei 2400 HM ;-)
- 24h-Benefizlauf Kultur-Run, Oberhausen ("WIR sind das Revier"), max. 50-60km Training [17.-18.4.]
- Pre-Race zur TorTour: 3-Seen, Hagen - Bochum - Hagen (48km) [10.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km) [2.4.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [20.3.]
- Trans Gran Canaria (123km, 4800HM) [5.-7.3.]
- Yours Truly 50 - 58km Tiefschnee, Rund um Ennepetal [31.1.]
- 24-Stunden-Schwimmen SSLZ Wuppertal [23./24.1.]
ein paar Berichte in 2009
- Eulenkopfweg Marathon [27.12.]
- Elseyer Herbstwaldlauf [14.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [25.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [17.10.]
- Essen Marathon [11.10.], Neue PB 2:58:34h :-)
- Bremen Marathon (als Pacemaker) [4.10.]
- Herdecker Sterntalerlauf [20.09.]
- 24h-Benefizlauf Kultur-Run, Oberhausen ("WIR sind das Revier") [12.-13.9.]
- 2. Nacht von Ennepetal, Nachttrail (62km/1.660 HM) [07.08.]
-
Triple IRONMAN - Lensahn, Schleswig Holstein (11,4km swim - 540km bike - 126,6km run) [24.-26.7.]
49:49:52 Stunden, 19. Platz. Müde, hungrig, kaputt aber glücklich ;-)
Presse: Bericht in Westfalenpost, Westfälische Rundschau. Interview in Westfalenpost.
Diashows: Eigene Bilder, Bilder des Veranstalters. Ergebnisse.
-
Double IRONMAN EM - Neulengbach, AT
(7,6km swim - 360km bike - 84,4km run) [29.5-1.6.]
16. Platz in einer Finisher-Zeit von 28:35:41.64 Stunden. Ich lebe noch ;-)
Presse: Berichte in Westfalenpost, Westfälische Rundschau und Stadtanzeiger.
Diashows: Zusammenfassung, Schwimmen, Wechselzone, Radstrecke, Rad Wendepunkt, Laufstrecke, Laufstrecke (II), Siegerehrung, Ergebnisse.
- Hannover Marathon (als Pacemaker) [3.5.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [10.-11.4.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [21.3.]
- Laufen mit Hund im Wettbewerb - Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen - auch in "RUNNING - Das Laufmagazin (03/2009)"
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km), neue PB: 3:58:02h [31.1.]
- 24-Stunden-Schwimmen SSLZ Wuppertal [24./25.1.]
- Kevelaer Marathon [4.1.]
ein paar Berichte in 2008
... 23 Marathon und Ultras in diesem Jahr ;-)
- Eulenkopfweg Marathon[31.12.]
- GT-Serie: Sechs-Talsperren-Trail (50km) [13.12.]
- Olne-Spa-Olne, Belgien (65km, +/-1900HM) [30.11.]
- Elseyer Herbstwaldlauf - 21. Auflage! [15.11.]
- Bottroper Ultramarathon (50km) [2.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [26.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [18.10.]
- Essen Marathon (als Pacemaker) [12.10.]
- Rund um Hagen (50km, "Streckenbegehung" für 100-Meiler)[4.10.]
- Bremen Marathon (als Pacemaker) [28.9.]
- Hagener Sparda-Bank Triathlon (Team Ronja Staffel) [7.9.]
- OSTSEEMAN, Glücksburg (3,8km - 180km - 42km) [3.8.]
- IRONMAN Germany - European Championship, Frankfurt (3,8km - 180km - 42km) [6.7.]
- 12-Stunden-Lauf, Brühl [22.6.]
- Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg - neue PB ;-) [1.6.]
- TorTour der Ruhr 2008 (230km, 100km Nonstop) [10.-11.5.]
- Hannover Marathon (als Pacemaker) [4.5.]
- 1. Seilersee 24-Stundenlauf [24.+25.4]
- Tour de Ruhr (IV): 3-Seen, Hagen - Bochum - Hagen (48km) [19.4.]
- Fisherman`s Friend Strongman Run 2008 [13.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [21.-22.3.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [15.3.]
- Brocken-Challenge (84,5 km, 2200 HM) [09.02.] Video zur Brocken Challange 2/08
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) [26.1.]
- Kevelaer Honigkuchenmann-Marathon [6.1.]
ein paar Berichte aus 2007
- 4. KLR Adventslauf, Kemnader See [16.12.]
- Elseyer Herbstwaldlauf - 20. Auflage! [17.11.]
- Ruhrgebietslauf "Gib Kindern eine zweite Chance" - 2. Etappe (65 km), Dortmund, Hagen, Bochum, Essen [2.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [28.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [20.10.]
- Laufen mit Hund - Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen - auch in "RUNNING - Das Laufmagazin (08/2007)"
- Ultra Trail du Mont Blanc - Frankreich, Italien, Schweiz (163 km, 8.900 HM) [24.-26.8.]
- Internationaler 6-Tage-Bahn-Lauf, Düsseldorf-Erkrath - Veranstalter-Infos, Ergebnisse, Videos und Fotos. [29.7.-4.8.]
- 2. "Rothaar-Hundred" - 100 Meilen-Lauf über den Rothaarsteig (162km, 2.800 HM) [30.6.-1.7.]
- Mittelrhein Marathon (als Pacemaker) [17.6.]
- TorTour der Ruhr 2007 (230km, Nonstop) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (08/2007)" [2.6.]
- AquaRun Breckerfeld [1.5.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [6.-7.4.]
- Freiburg Marathon [1.4.]
- 6-Stunden-Lauf Waldhessen [24.3.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (04/2007)" [17.3.]
- Bad Salzuflen Marathon [24.2.]
- Tour de Ruhrgebiet (III), Bochum - Gelsenkirchen - Essen (50km) [17.2.]
- Fisherman`s Friend Strongman Run 2007 [4.2.]
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (special 02/2007)" [27.1.]
ein paar Berichte von 2006
- Helfer beim 7-Tage-Laufbandweltrekord: Kurzbericht für marathon4you.de Teil 1 und Teil 2
- 3. KLR Adventslauf, Kemnader See
- 24-Stunden-Lauf "No Finish Line", Monaco
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM)
- Deutschlandlauf 2006 (1200km in 17 Tagen, von Kap Arkona - Rügen nach Lörrach)
- Tour de Ruhrgebiet (II), Hohenlimburg - Mühlheim (91km) - Bilderstrecke folgt
- STUNT 100 - 2. Sibbesser Tag Und Nacht Trail (100 Meilen / 160,9km, 3858 HM - 2. Platz :-)
- 12-Stunden-Lauf, Brühl - 2. Platz :-)
- Menden Marathon
- Tour de Ruhrgebiet (I), Dortmund - Oberhausen (55km)
- 2. Rothaarsteiglauf Marathon (1200 HM)
- AquaRun Breckerfeld
- Rothaarsteig in 3 Tagen: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km), Heinsberg - Dillenburg (63km)
- 24-Stunden-Lauf Stein, Niederlande
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker)
- 6-Stunden-Lauf Steenbergen, Niederlande
- Yours Truly 50km, Bochum
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km)
ein paar Berichte von 2005
- 2. KLR Adventslauf, Kemnader See
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Deutschlandlauf 2005 (1200km in 17 Tagen, von Kap Arkona - Rügen nach Lörrach)
- Swiss Alpine K78, Schweiz (78,5km +/-2320HM)
- STUNT 100 - 1. Sibbesser Tag Und Nacht Trail (100 Meilen / 160,9km, 3858 HM)
- 24-Stunden Burginsellauf Delmenhorst - Mein erster Erster überhaupt irgendwo! :-) (189,27km)
- 100 KM Biel-Bienne, Schweiz
- Harzquerung, Wernigerode -> Nordhausen (51km)
- Aggerlauf Halbmarathon
- Decke-Tönnes "Quaselultra" (43,5km +/-870HM)
- Königsforst Marathon
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km)
- Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon
ein paar Berichte von 2004
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Bottroper Ultramarathon (50km)
- Jungfrau Marathon, Schweiz (+1823/-296HM)
- Klingenpfadlauf Solingen (75km +/-1750HM)
- Bad Pyrmonter Landschaftsmarathon
- Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
- Emster Halbmarathon
- 19. Marathon des Sables - Sahara (240km in 6 Etappen)
- 6-Stunden-Lauf Waldhessen
ein paar Berichte von 2003
ein paar Berichte von 2002
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Jungfrau Marathon, Schweiz (+1823/-296HM)
- Hamburg Marathon
ein paar Berichte von 2001
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Hunsrück Marathon
ein paar Berichte von 2000
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Emster Halbmarathon
- Rüggeberger Frühjahrswaldlauf
ein paar Berichte von 1999
- Herdecker Nikolauslauf
- Elseyer Herbstwaldlauf
Team Ronja präsentiert
Most Wanted
- Laufen mit Hund
- Laufen mit Hund (II)
- OSTSEEMAN
- Marathon des Sables
- Ultra Trail Mont Blanc
- Trans Gran Canaria
- 24h-Lauf Monaco
- Swiss Alpine K78
- Hagen-Jadebusen
- Deutschlandlauf
- Jungfrau
- Biel
12h-Sponsorenlauf
12 Stunden im Kreis.
12h-Sponsorenlauf für ein neues Schulgebäude in Rudhanda. Der Westen berichtet vorher, nachher und nach nachher. Im Ziel: 109,2km.
TTdR2010: 23 von 38 kamen durch
Markus Flick, Sieger TTdR2010.
Sieger wurde Markus Flick aus Ennepetal in einer Zeit von 27:48 Stunden. TorTour de Ruhr
Trans Gran Canaria
123km, 4800 Höhenmeter, Trail vom Feinsten! Zum Bericht.
Wintertraum
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Ein frostiger Lauf quer durch Hohenlimburgs Wälder.
Herbstwaldlauf
14. Nov 2009
Zum 22. mal heisst es beim Elseyer Herbstwaldlauf: Über Stock und Stein, durch Schlamm und über höchste Höhen: Volkslauf in Elsey!
Triple IRONMAN
11,4km swim - 540km bike - 126,6km run
Double IRONMAN EM
Europameisterschaft in Neulengbach, AT
7,6km swim - 360km bike - 84,4km run
Pacemaker in Steinfurt
Zug- und Bremsläufer
Sommerliches Wetter, nettes Team und Punktlandung beim pacen auf 3:45h (Brutto 3:44:51h). Bilder bei Runners World.
Revier Sport zur TorTour
Die TTdR2010 wirft lange Schatten voraus: Die Sportzeitung Revier Sport berichtet in seiner Ausgabe 9/2009 "TorTour de Ruhr" auf 230 Kilometern.
Laufen mit Hund II
Laufen mit Hund im Wettbewerb
Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen (Teil II).
24h Schwimmen
Totenkopf und Bahnenziehen
Test für Lensahn: Bericht und Video zum 24-Stunden-Schwimmen im SSLZ Wuppertal.
Olne-Spa-Olne
Belgische Berg- und Talbahn
Wer Schlamm und Berge mag sollte den Klassiker Olne-Spa-Olne auf die ToDo-Liste nehmen. 65km, 1900 Höhenmeter und kaum ein gerades Stück Strecke.
Pacemaker in Frankfurt
Der 3:30h-Trupp
Ideales Wetter, gute Stimmung im Pulk und ein 1a Zieleinlauf mit Nebel, Laser, Cheerleardern und lauter Musik. (Netto 3:28:33h)
Anke macht Hawaii
WDR Lokalzeit begleitet Anke einen Tag lang.
Anke Klimm aus Hagen hat einen Startplatz für den IM Hawaii. Der WDR berichtet, die Hagener Statisten steigen mit in die Glörtalsperre (brrrrr.).
OstseeMan
Yogi und Jens in Glücksburg.
Ab an den Strand... 4 Wochen nach Frankfurt eine weitere Langdistanz: OSTSEEMAN - Bericht.
Ironman Germany
Erste Triathlon Langdistanz.
Ein Ausflug ins Tria-Lager: Ironman Germany. OstseeMan folgt...
TorTour de Ruhr
RUNNING das Laufmagazin berichtet: Längster Nonstoplauf Deutschlands...
8 von 17 kamen durch
Elke Streicher, Siegerin TTdR2008.
Siegerin wurde Elke Streicher aus Gerlingen im Schwabenland in einer Zeit von 33:42,06 Stunden. Zweiter und schnellster Mann war Mike Friedl mit 35:23:56 Stunden. TorTour de Ruhr
Tour de Ruhrgebiet
Fähre Hardenstein.
3-Seen Trainingsultra zur TTdR: Tom, Pete, Matthias, Stefan, Rudi und Jens inspizieren die Wegweiser zwischen Hagen und Bochum.
Strongman Run
Klagemauer
Weeze: Laufen, kriechen, klettern, springen und mit Marianne Rosenberg im Bunker. Strongman Run Homepage.
Brocken Challenge
Brocken im Harz: 1a Aussicht belohnt nach 84km und 2200 Höhenmetern. BC-Homepage.
TorTour de Ruhr
TTdR2008: Neuauflage des 230 Kilometer Nonstop Laufes. Infos.
Ruhrgebietslauf
Laufen gegen Krebs
Thomas und Claudia ein Stück auf ihrem 250KM Ruhrgebietslauf Spendenlauf begleitet.
Laufen mit Hund
Laufen mit Hund!
Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen.
Ultra Trail du Mont Blanc
Trail vom Feinsten!
Europas größter und längster Ultra-Berglauf: 163km rund um den Mont Blanc - 8.900 Höhenmeter, Frankreich, Italien, Schweiz. Ein brutal schönes Abenteuer. Laufbericht.
6 Tage im Kreis
Bekloppt und reizvoll zugleich!
Zurück vom 6-Tage-Bahn-Lauf. 1588 Runden a 400 Meter macht 635,76km :-)