Aktuelles
Next: Tenzing Hillary Everest Marathon, Everest Base Camp, Nepal
Last: Emster Volkslauf, Halbmarathon, 460HM - 1:27,41, 2. Gesamt, 1. M45 ;-)
www.derwesten.de.
Ultra Mallorca Serra de Tramuntana (110km, 4500HM)
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Schlaf schön...! Racing Team Ronja vermisst dich :')
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1. Platz beim 6-Stundenlauf Münster: Kopfsteinpflaster und scharfe Kurven auf dem Leonardo Campus der Uni Münster. Trotzdem 73,433km und neue PB ;-)
Fotos: H. Zachow.
Es wird wieder bergig - viele scharfe Trails in 2013: Ultra Mallorca Serra de Tramuntana (107km, 4500HM), 3. RheinBurgenWeg-Lauf - von Koblenz nach Bingen (110km, 4000HM), Lavaredo (118 km, 5740HM) uvm. :-)
Winter in Belgien: "Le trèfle à quatre feuilles", Olne (42k, 1.450 Höhenmetern.)
Fotos: Swiss Mystery Weekend 2012 - Tiefschneelaufen in Mürren, CH.
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Neu in 2013: Trail des Vallees du Chevalier, B (61km) .
Spartathlon 2012: - Finish! König Leonidas die Füße geküsst, Wasser aus dem Fluss Eurotas getrunken, den Olivenkranz im Haar.
Ja, der Spartathlon ist ein ganz besonderes Rennen mit vielen bewegenden Momenten, Aussichten, Geschichten und Menschen: Der Start an der Akropolis, quer durch den morgentlichen Berufsverkehr in Athen, Autobahn nach Piräus, der lange, 37°C heiße und Cut-off geprägte Weg nach Korinth, wunderschöne Küstenstrassen, die warmen Getränke an den VPs, die vielen Ausfälle, die fleißigen und engagierten Helfer, die wunderbare Vollmondnacht, Zikaden und Bergpanoramen, die Stimmung in den Bergdörfern, wärmende Decken und 10min Turboschlaf, der Sangas Pass, Freud und Leid der Teilnehmer ("...warum ist dieser Idiot Pheidippides auch nicht mit dem Pferd nach Sparta, da könnten wir jetzt bequem reiten!"), der nächste Morgen mit der Sorge um Zeit und Temperaturen, die Hochebene mit den endlosen Ups and Downs, den Geraden, den paar Eiswürfeln, die wertvoller als ein Sack Gold waren, der Abstieg nach Spatra und der wohl längste Showdown und beeindruckenste Zieleinlauf ever mit 9 von 10 hupenden Autos, erhobenen Fäusten und Jubelrufen 'Pheidippides', Standing Ovations aus den Strassencafes und von den Balkonen herunter ... sie tragen dich entlang der letzten 15 Kilometer... und last but not least die letzten paar Hundert Meter auf das Denkmal von König Leonidas zu, wo wir durch Menschentrauben wie in 'Alpe d’Huez' einmarschiert sind... :')
Lt. Helfern und Orga soll es das in der 30-jährigen Geschichte des Spartathlon nicht gegeben haben... so viele Ausfälle. 394 Teilnehmer waren gemeldet, ca. 350 am Start, 72 im Ziel, davon 8 Deutsche (Stefan Stu Thoms - Sieg, Michael Vanicek, Peter Flock, Annett Bahlke, Rici Bethke, Friedemann Hecke, Jürgen Zuth und ich). Nur 21% Finisher!
246km sind ein langer Weg, 34:44:28 h eine lange Zeit. Jeder Meter und jede Sekunde waren es wert! Molon Labe „komm und hol sie dir“ (meine Waffen) steht auf der Inschrift am Leonidas Denkmal - wir haben uns zumindest mal auf den Weg zu ihm nach Sparta gemacht - zum kämpfen hätte die Kraft gefehlt.
GESCHAFFT! Trans Alpine Run, Deutschland, Österreich, Italien (320km, +15'000/-14'500HM)
12-Stundenlauf Brühl: 1. Platz overall :-)))))) YIEHAAA (!) und Traumziel knapp überboten mit 122,01km. Das alles obwohl es ab der Hälfte geregnet hat und ich gefroren habe wie ein Schneider. ;-) Juhu! Abgehakt! Nie wieder 12h-Läufe ätsch! B-) Artikel in der WP.
Spartathlon: Post ist da! Startnummer 347 beim 2012er Spartathlon, dem Ultra Klassiker - 246km von Athen nach Sparta. Ein weiteres Highlight in 2012! :-)
Interview mit Philipp Laage (dpa) Run. Travel. Grow.
TorTour de Ruhr 2012: Menschen, Tiere, Sensationen! Neue Bestzeiten, Ergebnisse, Hall of Fame, stimmungsvolle Bilder und Presseberichte auf www.tortourderuhr.de.
- derwesten.de - „Wer die TorTour de Ruhr läuft , ist ein wenig verrückt“. Interview mit Jens.
- derwesten.de - Vom Sauerland ins Ruhrgebiet - die TorTour de Ruhr lockt die Ultraläufer. Protrait von Ute und Walter, Frank und Rolf.
- derwesten.de - Zwei Läufer aus Essen starten beim längsten Nonstop-Lauf Deutschlands. Protrait von Ulrike und Michael.
- Steffen sammelt für Ingelheimer Tafeln: Quälen für den guten Zweck
Weitere Infos auf TorTourdeRuhr.de.
LaKaBo 2012 im 7Gebirge (2xMarathon, je 1400HM), Marathon Dt. Weinstrasse, Marathon Düsseldorf, 2. RheinBurgenWeg-Lauf - von Koblenz nach Bingen über den RheinBurgenWeg, 110 km, 4.000 HM.
TorToürchen 2012: Kleiner 57km Trainingslauf von Arnsberg nach Hagen. Album.
Artikel in der WP
Trans Gran Canaria: Ultra Trail quer über die Insel: 123km, 5.500 Höhenmeter - und wenn die Franzosen oder Spanier 'Trail' drauf schreiben, dann wird's auch einer ;-) Strand, Flussbetten, enge Bergpfade, steile Schluchten, Geröll, Staub, Dornen, Fels, Kletterpassagen ... und fabelhafte Aussichten auf das Herz der Insel.
Kontrollverlust (Part II):
Mit Markus 'nen Trainings-100er von Duisburg nach Hagen, flussaufwärts entlang der TorTour de Ruhr gelaufen: "Sag mal Jens, wann war eigentlich der Zeitpunkt, als wir die Kontrolle darüber verloren haben uns Gedanken über 100km-Trainingsläufe zu machen?".
Neue PB auf 50k: Rodgau 50km - Back to the roots in 3:39:31h (Marthon Durchgangszeit 3:03h) ;-)
TorTour Videos: Zwei Filme sagen mehr als 1000 Bilder! Videos von Markus Grams zum TorToürchen 2011:
TransAlpineRun: Yeah - dabei! Racing Team Ronja quert die Alpen beim 8. GORE-TEX® Transalpine-Run vom 01. - 08. September 2012.
Glühweinmarathon: Grams hat wieder zugeschlagen! Ganz grosses Kino: James Last meets Matrix! Video auf YouTube #-)
2012-Planung läuft: Trans Gran Canaria (123k, 5.500HM), Swiss IronTrail (201k, 11.500HM), Trans Alpine (273km, +15'400/-14'600HM) - wird wieder bergig ;-)
Racing Team Ronja goes BADwater:
RUNNING - Das Laufmagazin: Reichlich bebilderter 4-Seiten Bericht über unsere Erlebnisse im Death Valley in der Ausgabe 11/12 2011.
RunnersWorld: Fetter 6-Seiten Bericht von Klaus Dahlbeck (Fotos: Julia) in der RunnersWorld 10/2011. "Die Wüste bebt!" ;-)
Last : Frankfurt (Pacer 3:29h), Berlin, Ruhrtal/Witten, Essen (Pacer 3:59h), Münster (Pacer 3:29h) und mit 3:28h die Schäfchen ins Trockene gebracht ;-) , Hagen Hills TestRun (44k) und TransGermany, 13. Etappe von Boppard nach Bröhl (61k) und TransGermany, 18. Etappe von Gütersloh nach Porta Westfalia (70,4k).
WDR Funkhaus Europa:
Sebastian Filipowski im Gespräch mit Jens Vieler über Dinge, die mit Leidenschaft zu tun haben: "Laufen als Lebenseinstellung" ;-)
an Pfingsten: 100er entlang der Bambinistrecke - Dia-Show.
Rennsteig: Alle Vorurteile über Bord geworfen - ein herrlicher Lauf, unterwegs die alte MIAU-Mannschaft wieder getroffen, stimmungsvoller Zieleinlauf und wirklich sehr gut durchgekommen (6:48h). Tags drauf mit meinem Schatz den Menden-Marathon dran gehängt! ;-)
MIAU: 2. beim München-Innsbruck Alpen-Ultralauf (160,9km/1.700HM) in 18:30h - super Wetter, super Leute, super Strecke, super Form! ;-)
Pflichtlektüre ist der Name des Studentenmagazines der Universitäten Bochum, Dortmund und Duisburg-Essen. Ein Interview: Auf einen Lauf mit Jens Vieler.
TorToürchen als Trainingslauf: Mit Markus 'nen Trainings-100er von Duisburg nach Hagen, flussaufwärts entlang der TorTour de Ruhr gelaufen: "Sag mal Jens, wann war eigentlich der Zeitpunkt, als wir die Kontrolle darüber verloren haben uns Gedanken über 100km-Trainingsläufe zu machen?".
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Album zum Trainings Ultra 2011.
Um 06:00 Uhr am Rheinorange gestartet und 4 Kaffee-, Bier-, Cola- und Aldi-Pausen später, landen wir Sub12h später an der DRLG-Station am Hengsteysee in Hagen.
Last: Yours Truly 50k rund um Ennepetal.
IV Endurance 24-Stunden Lauf, Helsinki (FIN). 180,589km ist für Ziel- und Planlos ganz ok ;-)
Ja, wilde Sache so ein 24h-Rennen - wie so oft- aber Indoor ist noch spezieller! Draussen Nachts -30°, in der Halle dagegen Temperaturen, und eine Trockenheit wie in der Wüste. 17 Nationen, WM-Titelträger, Japaner, Norweger, Schweden, Finnen,... und total irre Leistungen und Geschichten, die sich da zugetragen haben. Freude und Leid wie immer ganz dicht beieinander. Julia hat mich heute morgen nochmal tüchtig rangenommen auf der Massageliege und schwupps, kann ich wieder Treppensteigen und laufen als wäre *nix* gewesen.... :-D Bilder, Ergebnisse.
Guter Start in 2011: Erster!!! :-) Lilienthaler Sylvester 100-Meiler gewonnen in 21:25h.
Heidewitzka, war das glatt, rutschig, kalt, nass, eisig, windig, lang, ungemütlich ... ohne 'Schneeketten' keine Chance! Aber das wussten wir ja, dass das kein Kindergeburtstag wird. 2011 gefällt mir jetzt schon ;-) (Foto: C. Mattejiet).
Die Westfalenpost und Der Westen berichten.
Ronja reloadad: Ein Wintertag in Hohenlimburg.
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Scharfes Video zum Badwater2010 auf YouTube:
Herbstzeit: Eine Woche nach dem Röntgenlauf - Jubiläumslauf (100km) lockeres auslaufen beim Herbstwaldlauf in Bottrop:
50km Wald, 0 ml Regen, 1000 Bekannte und TorTouristen getroffen und anschliessend ne heisse Dusche in den Weißkauen, wie sie nur Bergleute in *der* Menge hinbekommen. ;-) Lokalzeitungsbericht auf Der Westen
Zurück vom "La Petite Trotte à Léon":
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Es war der beste und anstrengenste Lauf des Jahres: Extreme Aussichten
und Routen, 14 atemraubende 2.500-3000er, Steilhänge, Geröllhalden, Gletscher uvm. - siehe
Album.
An manchen Abstiegen haben wir trotz GPS in der Dunkelheit 1.5h für 140m benötigt! Der Preis dafür:
Harte Oberschenkel und nur 4h Schlaf in 3 Nächten.
Das Ende kam dann jedoch plötzlich mit einem Wetterumschwung. Mit Schneeregen auf 3000m ist nicht zu spaßen - auf den Felsen gibt es keinen Halt mehr. Darum "brech' mer's ab!". Nach 3 Nächten, 3 Tagen, 148km und >10.000HM keine leichte Entscheidung, aber eine, auf die ich sehr stolz bin ;-)
Einen Eindruck von der Strecke
gibt's via GoogleEarth
zu bewundern. Mehr Infos auf der Homepage des Ultra-Trail du Mont-Blanc - PTL.
Album vom Swiss Alpine K78 - 2010
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Trans Gran Canaria: Mein Bericht zum Trail auf einer der beliebtesten Urlaubsinseln ist erschienen in der Zeitschrift
RUNNING 06/2010.
Die lange Version incl. Album findet ihr hier unter Trans Gran Canaria.
24h-Seilersee:
3. Platz mit 200,378km bei 2400 Höhenmetern ;-) Danke an alle, die mich unterstützt haben - ganz besonders "die beste Frau der Welt". Die Schienbeine sind dick und rot, aber wer gibt 3h vor Schluss mit 180km schon auf, wenn er nur noch 20km vor sich hat? ;-) Ich schwebe auf "Wolke 7". Der Zieldurchlauf bei 200 war so ergreifend: Jubelstürme der Mitläufer und Zuschauer, mit Orga Bernd Nuss und Stefan lag ich weinend in den Armen. Lange nicht so bewegte Momente erlebt (schluchz). Sub-3h und >200km - jetzt kann ich die Laufschuhe an den Nagel hängen (haha).
Zu den Ergebnissen und den ersten
Fotos.
Interview: "Die Sucht auf zwei Beinen" mit der Münsterschen Zeitung im Vorfeld zum Steinfurt Marathon.
Bericht: Trans Gran Canaria.
Sand, Flussbetten, Climbing - 123km Trail vom Feinsten.
Laufen mit Hund: Mein Teil II für Fortgeschritte "Laufen mit Hund im Wettbewerb" ist erschienen in der Zeitschrift
RUNNING 03/2009.
Revier Sport (Ausgabe 9/2009): "TorTour de Ruhr" auf 230 Kilometern. Rückblick auf 2008, Vorbericht auf 2010.
Neue Marathon PB: 2:58:34h in Essen :-)
Berichte rund um Marathon, Berg-, Ultra- und Mehrtagesläufe
ein paar Berichte in 2013
- Frankfurt-Marathon, (Pacemaker 3:29:59h) [27.10.]
- L'Ultra Tour de Liege, B (67km) [20.10.]
- Essen Marathon [13.10.]
- 100 km Lauf Unna (100km) [7.9.]
- Rennsteig Nonstop (168km, +2.700/-2.700HM), Blankenstein-Hörschel [30.-31.8.]
- Lavaredo Ultra Trail (118 km, 5740HM) [28.-29.6.]
- Trail des Vallees du Chevalier, B (61km) [22.6.]
-
Everest Marathon, Nepal [29.5.]
- Seilersee 24-Stundenlauf [27.-28.4]
- Ultra Mallorca Serra de Tramuntana, Mallorca (107km) [20.4.]
- Rüdigers 60er, Dorsten (60km) [12.4.]
- 3. RheinBurgenWeg-Lauf - von Koblenz nach Bingen über den RheinBurgenWeg. (110km, 4.000HM) [6.-7.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km) [29.3.]
- Trail du Petit Ballon d'Alsace, F (47km, 2.142HM) [17.3.]
- 6-Stunden-Lauf Münster, 73,443km - 1. Platz und neue PB :-))[2.3.]
- Yours Truly 50 - Rund um Ennepetal (50km) [24.2.]
- Hagen-Duisburg TorToürchen (100km) [16.2.]
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) [26.1.]
- "Le trèfle à quatre feuilles", Belgien (42k, 1.450 Höhenmetern.) [20.1.]
ein paar Berichte in 2012
- Eulenkopfweg Marathon, Wuppertal [30.12.]
- Swiss Mountain Mystery - Berner Oberland / Jura, CH (xxkm) [8.-9.12.]
- Rund um Hattingen (62km) [2.12.]
- Olne-Spa-Olne, Belgien (65km, +/-2300HM) [25.11.]
- Bottroper Ultramarathon (50km) [11.11.]
- Rund um Ennepetal (58km) [9.11.]
- Frankfurt-Marathon, (PM 3:29:59h) [28.10.]
- TorTour de Ruhr 160 (Zero) (160,9km) [12.10.]
- Spartathlon, GR (246km) [28.-29.09.]
- Trans Alpine Run, Deutschland, Österreich, Italien
(320km, +15'000/-14'500HM)
[01.-08.09.]
- Ruhpolding (GER) – St. Johann (AUT) (49,6km)
- St. Johann (AUT) – Kitzbühel (AUT) (34,8km)
- Kitzbühel (AUT) – Neukirchen am Großvenediger (AUT) (46,5km)
- Neukirchen am Großvenediger (AUT) – Prettau/Ahrntal (AUT) (43,3km)
- Prettau/Ahrntal (ITA) - Sand in Taufers (ITA) (32,8km)
- Sand in Taufers (ITA) – St. Vigil (ITA) (38,5km)
- St. Vigil (ITA) – Niederdorf im Pustertal (ITA) (41,8km)
- Niederdorf im Pustertal (ITA) – Sexten (ITA) (33,4km)
- Wolfgang´s Höhen Tiefen Geburtstags Ultra (50km) [11.8.]
- Klingenpfadlauf (75km) [5.8.]
- 2. Rotbach-Ultra (60km) [28.7.]
- Swiss Irontrail, Schweiz (201km, +11'500/-12'700HM) [6.-8.7.]
- Internationaler 12 Stundenlauf Brühl - 1. Platz und neue PB 122,01km :-)) [24.06.]
- Rund um Ennepetal (58km) [16.6.]
- TorTour der Ruhr 2010 (230km, 160km, 100km Nonstop) [26.-27.5.]
- LaKaBo 2012 im 7Gebirge (2xMarathon, je 1400HM) [11.5.]
- Düsseldorf Marathon [29.4.]
- Seilersee 24-Stundenlauf [28.-29.4]
- Dt. Weinstrasse Marathon [22.4.]
- Arnsberg-Hagen TorToürchen (55km) [13.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km) [6.4.]
- 2. RheinBurgenWeg-Lauf - von Koblenz nach Bingen über den RheinBurgenWeg. (110km, 4.000HM) [31.3.]
- Trans Gran Canaria, E (123km, 5500HM) - vergl. Bericht von 2010 [3.-4.3.]
Album zum TGC2012. - Projekt 235 - Ruhrhöhenweg, 3 Etappe Neheim (Nieheimer Markt) – Schwerte (Rohrmeisterei) (42km) [22.2.]
- Duisburg-Hagen TorToürchen (100km) [18.2.]
- 1/2 Yours Truly 50 - Rund um Ennepetal (25km) [29.1.]
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) Neue PB:3:3931h ;-) [28.1.]
- "Le trèfle à quatre feuilles", Belgien (42k, 1.450 Höhenmetern.) [22.1.]
- KEU, Düsseldorf (45k, 1.450 Höhenmetern.) [21.1.]
ein paar Berichte in 2011
- Endorphinjunkies.de - Glühweinmarathon [11.12.]
- Hagen Hills Trail (45k, 1450HM) [4.12.]
- Olne-Spa-Olne, Belgien (65km, +/-2300HM) [27.11.]
- Trail und um Bochum (40km, +/-800HM) [13.11.]
- Elseyer Herbstwaldlauf [12.11.]
- Bottroper Ultramarathon (50km) neue PB auf 50k: 3:42:02h ;-) [6.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [30.10.]
- Essen Marathon (als Pacemaker) [9.10.]
- Ruhrtal Marathon [8.10.]
- Berlin Marathon [25.9.]
- Münster Marathon (als Pacemaker) [11.9.]
- TransGermany, 18. Etappe von Gütersloh nach Porta Westfalia (70,4k)[2.9.]
- TransGermany, 13. Etappe von Boppard nach Bröhl (61k) [28.8.]
- Hagen Hills (TestRun) [21.8.]
- Badwater Ultramarathon, USA (217km) [11.-13.7.]
Karte über die 217km
37:15:49 Stunden, 35. Platz., bester Deutscher und unendlich glücklich ;-)
Ergebnisse: Bib No 92, Starting Group 06:00. Bilder und aktuelle Berichterstattung auf Facebook und www.badwater.com bzw. im Race Magazine (4.5MB)
Danke an: Die Gesellschaft der Freunde der FernUniversität e.V., Falke, Asics, Compressport, Mobile Massage und Bonacker.
Bericht in der WP vom 28.7. und geniales Video.
Album zum Badwater Ultramarathon 2011.
- 12-Stunden-Lauf, Brühl [26.6.]
- Pre-Race zur TorTour: Duisburg-Hagen (TTdR100) TorToürchen (100km) [11.6.]
- Menden Marathon [22.5.]
- GutsMuths-Rennsteiglauf Supermarathon (72,7km) [21.5.]
- Hannover Marathon (als Pacemaker) [8.5.]
- MIAU - München-Insbruck Alpen Ultralauf (100 Meilen, +1348/-1278HM) , (D/AT) [29.-30.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km) [22.4.]
- Seilersee 24-Stundenlauf [16.-17.4]
- Rund um Wetter/Ruhr (68km) [10.4.]
- Schräges "O" rund um Oberhausen (55km) [9.4.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [20.3.]
- Duisburg-Hagen TorToürchen (100km) [12.3.]
- Yours Truly 50 - Rund um Ennepetal [27.2.]
- Bertlicher Strassenläufe, Marathon [6.2.]
- IV Endurance 24-Stunden Lauf, Helsinki (FIN) [29.-30.1.]
ein paar Berichte in 2010
- 2. X-BIONIC -Sylvester 100 Meilen Lauf, Lilienthal - 1. Platz :-) in 21:25h [31.12.]
- Olne-Spa-Olne, Belgien (65km, +/-2300HM) [28.11.]
- Elseyer Herbstwaldlauf [13.11.]
- Bottroper Ultramarathon (50km) [7.11.]
- Röntgenlauf - Jubiläumslauf (100km) [31.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [16.10.]
- Essen Marathon (als Pacemaker) [10.10.]
- Münster Marathon (als Pacemaker) [12.9.]
- La Petite Trotte à Léon (PTL) - Frankreich, Italien, Schweiz (240km, 18000 Höhenmeter, max. 100 Stunden) [24.-29.8.], zu den Bildern.
- Swiss Alpine K78, Schweiz (78,5km +/-2320HM) [31.7.], zu den Bildern.
- 48-Stunden-Weltcup (Bahnlauf), Köln [23.-25.7.]
- Stockholm Marathon, Schweden [5.6.]
- 12-Stunden Sponsorenlauf der Realschule Hohenlimburg (109,2km) [1.6.]
- TorTour der Ruhr 2010 (230km, 160km, 100km Nonstop) [22.-23.5.]
- 3. Seilersee 24-Stundenlauf [24.+25.4] 3. Platz mit neuer PB: 200,378km bei 2400 HM ;-)
- 24h-Benefizlauf Kultur-Run, Oberhausen ("WIR sind das Revier"), max. 50-60km Training [17.-18.4.]
- Pre-Race zur TorTour: 3-Seen, Hagen - Bochum - Hagen (48km) [10.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km) [2.4.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [20.3.]
- Trans Gran Canaria (123km, 4800HM) [5.-7.3.]
- Yours Truly 50 - 58km Tiefschnee, Rund um Ennepetal [31.1.]
- 24-Stunden-Schwimmen SSLZ Wuppertal [23./24.1.]
ein paar Berichte in 2009
- Eulenkopfweg Marathon [27.12.]
- Elseyer Herbstwaldlauf [14.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [25.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [17.10.]
- Essen Marathon [11.10.], Neue PB 2:58:34h :-)
- Bremen Marathon (als Pacemaker) [4.10.]
- Herdecker Sterntalerlauf [20.09.]
- 24h-Benefizlauf Kultur-Run, Oberhausen ("WIR sind das Revier") [12.-13.9.]
- 2. Nacht von Ennepetal, Nachttrail (62km/1.660 HM) [07.08.]
-
Triple IRONMAN - Lensahn, Schleswig Holstein (11,4km swim - 540km bike - 126,6km run) [24.-26.7.]
49:49:52 Stunden, 19. Platz. Müde, hungrig, kaputt aber glücklich ;-)
Presse: Bericht in Westfalenpost, Westfälische Rundschau. Interview in Westfalenpost.
Diashows: Eigene Bilder, Bilder des Veranstalters. Ergebnisse.
-
Double IRONMAN EM - Neulengbach, AT
(7,6km swim - 360km bike - 84,4km run) [29.5-1.6.]
16. Platz in einer Finisher-Zeit von 28:35:41.64 Stunden. Ich lebe noch ;-)
Presse: Berichte in Westfalenpost, Westfälische Rundschau und Stadtanzeiger.
Diashows: Zusammenfassung, Schwimmen, Wechselzone, Radstrecke, Rad Wendepunkt, Laufstrecke, Laufstrecke (II), Siegerehrung, Ergebnisse.
- Hannover Marathon (als Pacemaker) [3.5.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [10.-11.4.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [21.3.]
- Laufen mit Hund im Wettbewerb - Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen - auch in "RUNNING - Das Laufmagazin (03/2009)"
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km), neue PB: 3:58:02h [31.1.]
- 24-Stunden-Schwimmen SSLZ Wuppertal [24./25.1.]
- Kevelaer Marathon [4.1.]
ein paar Berichte in 2008
... 23 Marathon und Ultras in diesem Jahr ;-)
- Eulenkopfweg Marathon[31.12.]
- GT-Serie: Sechs-Talsperren-Trail (50km) [13.12.]
- Olne-Spa-Olne, Belgien (65km, +/-1900HM) [30.11.]
- Elseyer Herbstwaldlauf - 21. Auflage! [15.11.]
- Bottroper Ultramarathon (50km) [2.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [26.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [18.10.]
- Essen Marathon (als Pacemaker) [12.10.]
- Rund um Hagen (50km, "Streckenbegehung" für 100-Meiler)[4.10.]
- Bremen Marathon (als Pacemaker) [28.9.]
- Hagener Sparda-Bank Triathlon (Team Ronja Staffel) [7.9.]
- OSTSEEMAN, Glücksburg (3,8km - 180km - 42km) [3.8.]
- IRONMAN Germany - European Championship, Frankfurt (3,8km - 180km - 42km) [6.7.]
- 12-Stunden-Lauf, Brühl [22.6.]
- Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg - neue PB ;-) [1.6.]
- TorTour der Ruhr 2008 (230km, 100km Nonstop) [10.-11.5.]
- Hannover Marathon (als Pacemaker) [4.5.]
- 1. Seilersee 24-Stundenlauf [24.+25.4]
- Tour de Ruhr (IV): 3-Seen, Hagen - Bochum - Hagen (48km) [19.4.]
- Fisherman`s Friend Strongman Run 2008 [13.4.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [21.-22.3.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) [15.3.]
- Brocken-Challenge (84,5 km, 2200 HM) [09.02.] Video zur Brocken Challange 2/08
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) [26.1.]
- Kevelaer Honigkuchenmann-Marathon [6.1.]
ein paar Berichte aus 2007
- 4. KLR Adventslauf, Kemnader See [16.12.]
- Elseyer Herbstwaldlauf - 20. Auflage! [17.11.]
- Ruhrgebietslauf "Gib Kindern eine zweite Chance" - 2. Etappe (65 km), Dortmund, Hagen, Bochum, Essen [2.11.]
- Frankfurt Marathon (als Pacemaker) [28.10.]
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM) [20.10.]
- Laufen mit Hund - Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen - auch in "RUNNING - Das Laufmagazin (08/2007)"
- Ultra Trail du Mont Blanc - Frankreich, Italien, Schweiz (163 km, 8.900 HM) [24.-26.8.]
- Internationaler 6-Tage-Bahn-Lauf, Düsseldorf-Erkrath - Veranstalter-Infos, Ergebnisse, Videos und Fotos. [29.7.-4.8.]
- 2. "Rothaar-Hundred" - 100 Meilen-Lauf über den Rothaarsteig (162km, 2.800 HM) [30.6.-1.7.]
- Mittelrhein Marathon (als Pacemaker) [17.6.]
- TorTour der Ruhr 2007 (230km, Nonstop) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (08/2007)" [2.6.]
- AquaRun Breckerfeld [1.5.]
- Rothaarsteig: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km) [6.-7.4.]
- Freiburg Marathon [1.4.]
- 6-Stunden-Lauf Waldhessen [24.3.]
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (04/2007)" [17.3.]
- Bad Salzuflen Marathon [24.2.]
- Tour de Ruhrgebiet (III), Bochum - Gelsenkirchen - Essen (50km) [17.2.]
- Fisherman`s Friend Strongman Run 2007 [4.2.]
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km) - Bericht in "RUNNING - Das Laufmagazin (special 02/2007)" [27.1.]
ein paar Berichte von 2006
- Helfer beim 7-Tage-Laufbandweltrekord: Kurzbericht für marathon4you.de Teil 1 und Teil 2
- 3. KLR Adventslauf, Kemnader See
- 24-Stunden-Lauf "No Finish Line", Monaco
- Falke-Rothaarsteig-Marathon, Schmallenberg (850 HM)
- Deutschlandlauf 2006 (1200km in 17 Tagen, von Kap Arkona - Rügen nach Lörrach)
- Tour de Ruhrgebiet (II), Hohenlimburg - Mühlheim (91km) - Bilderstrecke folgt
- STUNT 100 - 2. Sibbesser Tag Und Nacht Trail (100 Meilen / 160,9km, 3858 HM - 2. Platz :-)
- 12-Stunden-Lauf, Brühl - 2. Platz :-)
- Menden Marathon
- Tour de Ruhrgebiet (I), Dortmund - Oberhausen (55km)
- 2. Rothaarsteiglauf Marathon (1200 HM)
- AquaRun Breckerfeld
- Rothaarsteig in 3 Tagen: Brilon - Winterberg (48km), Winterberg - Heinsberg (51km), Heinsberg - Dillenburg (63km)
- 24-Stunden-Lauf Stein, Niederlande
- Steinfurt Marathon (als Pacemaker)
- 6-Stunden-Lauf Steenbergen, Niederlande
- Yours Truly 50km, Bochum
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km)
ein paar Berichte von 2005
- 2. KLR Adventslauf, Kemnader See
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Deutschlandlauf 2005 (1200km in 17 Tagen, von Kap Arkona - Rügen nach Lörrach)
- Swiss Alpine K78, Schweiz (78,5km +/-2320HM)
- STUNT 100 - 1. Sibbesser Tag Und Nacht Trail (100 Meilen / 160,9km, 3858 HM)
- 24-Stunden Burginsellauf Delmenhorst - Mein erster Erster überhaupt irgendwo! :-) (189,27km)
- 100 KM Biel-Bienne, Schweiz
- Harzquerung, Wernigerode -> Nordhausen (51km)
- Aggerlauf Halbmarathon
- Decke-Tönnes "Quaselultra" (43,5km +/-870HM)
- Königsforst Marathon
- RLT-Ultramarathon in Rodgau (50km)
- Kevelaerer Honigkuchenmann-Marathon
ein paar Berichte von 2004
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Bottroper Ultramarathon (50km)
- Jungfrau Marathon, Schweiz (+1823/-296HM)
- Klingenpfadlauf Solingen (75km +/-1750HM)
- Bad Pyrmonter Landschaftsmarathon
- Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg
- Emster Halbmarathon
- 19. Marathon des Sables - Sahara (240km in 6 Etappen)
- 6-Stunden-Lauf Waldhessen
ein paar Berichte von 2003
ein paar Berichte von 2002
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Jungfrau Marathon, Schweiz (+1823/-296HM)
- Hamburg Marathon
ein paar Berichte von 2001
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Hunsrück Marathon
ein paar Berichte von 2000
- Elseyer Herbstwaldlauf
- Emster Halbmarathon
- Rüggeberger Frühjahrswaldlauf
ein paar Berichte von 1999
- Herdecker Nikolauslauf
- Elseyer Herbstwaldlauf
Team Ronja present
Most Wanted
- Badwater
- Laufen mit Hund
- Laufen mit Hund (II)
- OSTSEEMAN
- Marathon des Sables
- Ultra Trail Mont Blanc
- Trans Gran Canaria
- Swiss Alpine K78
- Hagen-Jadebusen
- Deutschlandlauf
- Jungfrau
- Biel
TorTour de Ruhr
RUNNING das Laufmagazin berichtet: Kohle, Kultur und Ultramarathon
12h-Sponsorenlauf
12 Stunden im Kreis.
12h-Sponsorenlauf für ein neues Schulgebäude in Rudhanda. Der Westen berichtet vorher, nachher und nach nachher. Im Ziel: 109,2km.
TTdR2010: 23 von 38 kamen durch
Markus Flick, Sieger TTdR2010.
Sieger wurde Markus Flick aus Ennepetal in einer Zeit von 27:48 Stunden. TorTour de Ruhr
Trans Gran Canaria
123km, 4800 Höhenmeter, Trail vom Feinsten! Zum Bericht.
Wintertraum
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Ein frostiger Lauf quer durch Hohenlimburgs Wälder.
Herbstwaldlauf
14. Nov 2009
Zum 22. mal heisst es beim Elseyer Herbstwaldlauf: Über Stock und Stein, durch Schlamm und über höchste Höhen: Volkslauf in Elsey!
Triple IRONMAN
11,4km swim - 540km bike - 126,6km run
Double IRONMAN EM
Europameisterschaft in Neulengbach, AT
7,6km swim - 360km bike - 84,4km run
Pacemaker in Steinfurt
Zug- und Bremsläufer
Sommerliches Wetter, nettes Team und Punktlandung beim pacen auf 3:45h (Brutto 3:44:51h). Bilder bei Runners World.
Revier Sport zur TorTour
Die TTdR2010 wirft lange Schatten voraus: Die Sportzeitung Revier Sport berichtet in seiner Ausgabe 9/2009 "TorTour de Ruhr" auf 230 Kilometern.
Laufen mit Hund II
Laufen mit Hund im Wettbewerb
Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen (Teil II).
24h Schwimmen
Totenkopf und Bahnenziehen
Test für Lensahn: Bericht und Video zum 24-Stunden-Schwimmen im SSLZ Wuppertal.
Olne-Spa-Olne
Belgische Berg- und Talbahn
Wer Schlamm und Berge mag sollte den Klassiker Olne-Spa-Olne auf die ToDo-Liste nehmen. 65km, 1900 Höhenmeter und kaum ein gerades Stück Strecke.
OstseeMan
Yogi und Jens in Glücksburg.
Ab an den Strand... 4 Wochen nach Frankfurt eine weitere Langdistanz: OSTSEEMAN - Bericht.
Ironman Germany
Erste Triathlon Langdistanz.
Ein Ausflug ins Tria-Lager: Ironman Germany. OstseeMan folgt...
TorTour de Ruhr
RUNNING das Laufmagazin berichtet: Längster Nonstoplauf Deutschlands...
8 von 17 kamen durch
Elke Streicher, Siegerin TTdR2008.
Siegerin wurde Elke Streicher aus Gerlingen im Schwabenland in einer Zeit von 33:42,06 Stunden. Zweiter und schnellster Mann war Mike Friedl mit 35:23:56 Stunden. TorTour de Ruhr
Tour de Ruhrgebiet
Fähre Hardenstein.
3-Seen Trainingsultra zur TTdR: Tom, Pete, Matthias, Stefan, Rudi und Jens inspizieren die Wegweiser zwischen Hagen und Bochum.
Strongman Run
Klagemauer
Weeze: Laufen, kriechen, klettern, springen und mit Marianne Rosenberg im Bunker. Strongman Run Homepage.
Brocken Challenge
Brocken im Harz: 1a Aussicht belohnt nach 84km und 2200 Höhenmetern. BC-Homepage.
TorTour de Ruhr
TTdR2008: Neuauflage des 230 Kilometer Nonstop Laufes. Infos.
Ruhrgebietslauf
Laufen gegen Krebs
Thomas und Claudia ein Stück auf ihrem 250KM Ruhrgebietslauf Spendenlauf begleitet.
Laufen mit Hund
Laufen mit Hund!
Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen.
Ultra Trail du Mont Blanc
Trail vom Feinsten!
Europas größter und längster Ultra-Berglauf: 163km rund um den Mont Blanc - 8.900 Höhenmeter, Frankreich, Italien, Schweiz. Ein brutal schönes Abenteuer. Laufbericht.
6 Tage im Kreis
Bekloppt und reizvoll zugleich!
Zurück vom 6-Tage-Bahn-Lauf. 1588 Runden a 400 Meter macht 635,76km :-)