jensgehtlaufen.de - Home of Team Ronja

Jungfrau-Marathon (+1823HM/-296HM)

11. September 2004

"Oohhaaahhhhhh...mmmmmmmhh..." (Jeder, der die heissen Duschen betritt.)

Wo gibt es immer heisse Duschen im Ziel? Wo gibt es Finisher-Shirts mit denen man ab und zu noch Eindruck schinden kann? Wo sind Verpflegung und Stimmung so richtig umwerfend? Wo wird man von Kuhglocken halb taub? Wo ist steil noch so richtig steil? Wo ist ein Dudelsackspieler auf einem Berggipfel kein Zeichen für den bevorstehenden Zusammenbruch, sondern der erlösende Hinweis kurz vor dem Ziel zu sein? - Richtig, in der Schweiz beim Jungfrau-Marathon!

Neuauflage des Klassikers. Mein erster Marathon den ich *ausnahmsweise* ein zweites Mal mache.

Das wir Rudi zum Jungfrau-Marathon begleiten war klar, und wenn man schonmal da ist, kann man ja gleich mitlaufen ;-) Also treten wir kurz nach 8:00 Uhr, 1/2 Stunde vor dem Start, in kurzen Laufklamotten vor das Hotel und ... stehen im Regen. Mist! Was soll der ganze Aufwand, wenn da oben keine Sicht ist? Hatte der Hotelier mit seiner Schweizer-Bank-Vertrauenswürdigkeits-Mine nicht eben noch gesagt, es bleibt trocken? Kappe auf und los. Am Start treffe ich Andi, mit dem ich im April beim Marathon des Sables in der Sahara gelaufen bin. Wiedersehensfreude! Wir beschliessen kurzfristig gemeinsam zu dritt in 5:30 min/km bis zum Halbmarathon in Lauterbrunnen zu laufen und uns dann vor dem Aufstieg nach Wengen zu trennen - jeder wie er kann.


Besprechung der Taktik


Aussicht, Poser


Lauter Läufer.

Kanonenböller als Startsignal, letzte Fotos im Startblock, und dann geht's als gemütliche Kaffeklatsch-Runde nochmal durch Interlaken, nach Böningen, Wilderswill, und über Zweilütschinen nach Lauterbrunnen (Halbmarathon). Bis dahin haben wir knapp 2 Stunden Zeit und Rudi muss sich die vielen aufgewärmten Klassiker aus der Wüste anhören: Nataschas Hochbein-Grill, Marios Kommentare wie der Kurt als Chirurg nach dem MdS operiert (ohne Narkose, dafür mit Sand zum desinfizieren) , der Kommentar der Ärztin zu meinen Blasen ("your blisters look beautiful") etc... . Natürlich werden Pläne für 2005 geschmiedet: Andi will nach Reunion, Rudi zum Swiss Alpine und ich zum Deutschlandlauf.

Wie im Flug vergeht die Zeit, der Regen hat kurz nach dem Start aufgehört und der Himmel stellt um auf blau. Nur ab und zu werden unsere Gespräche von Volksfesten in den einzelnen Ortschaften und lautstarkem Kuhglockengeläute unterbrochen. Phantastische Stimmung. Unterwegs überhole ich Eric, den fliegenden *Nieder*länder, der heute zum 10. Mal (!) dabei ist. Leider hat er seit dem Swiss Jura Probleme mit seiner Ferse, kann nicht so laufen wie er möchte, aber finishen will er in jedem Fall. Hut ab! "Man sieht sich im Ziel."

Rudi hat Respekt vor den Steigungen, die da noch kommen mögen, aber er ist informiert und vorbereitet. Ich kann es kaum abwarten, dass es bald aufwärts geht. Hinter der Schleife durch Lauterbrunnen (KM 26) wird das Fest beginnen, an soviel kann ich mich noch erinnern. Aber das Höhenprofil auswendig gelernt, wie vor zwei Jahren, habe ich nicht mehr. Manchmal beobachten wir Läufer. Sie sehen nun bei KM 20 schon so fertig aus und müssen auch bei kleineren Anstiegen schon gehen - ob die wissen was da gleich noch kommt?

In Lauterbrunnen warten die Frauen auf uns, machen Fotos und fahren weiter zur Kleinen Scheidegg, dem Ziel. Zum Spass machen wir an den Zeitmesspunkten noch den ein oder anderen "Tigersprung" (oder wie nennt man das mit dem "Brust raus" an der Lichtschranke?), greifen an den Verpflegungsständen nochmal kräftig zu und verabschieden uns voneinander. Der Berg ruft!


Einer Läuft rückwärts.


Aufstieg nach Wengen, Kleine Scheidegg mit Blick auf die Eiger Nordwand.


Ein-Mann-Kapelle.

Es ist kurz nach 2:30h als es in kleinen Serpentinen hinauf geht nach Wengen. Trippel-Laufschritt oder gehen. Die Läuferschlange quält sich 3-4 Mann breit den Berg hoch, so muss ich zum überholen im Slalom um die anderen Teilnehmer. Kein Problem, denn der Weg ist streckenweise so steil, dass ich auch nur in Schlangenlinien darauf hochtänzeln kann. Zwischendurch esse ich Gel (bähh) und so eine Art Traubenzucker mit Bananengeschmack, umhüllt von weisser Schokolade (ekelhaft). Meine Geschmacksnerven leisten Schwerstarbeit. 3:07h in Wengen, gut 32-35 min für 4km - guter Schnitt für 480 Höhenmeter. So einen Berg bräuchten wir in Hohenlimburg ;-)

Wengen selbst ist die Schweizer Ausgabe des legendären, französischen "Tour de France"-Etappenortes Alp d' Huez. Was hier abgeht ist unbeschreiblich. Musik, Kuhglocken bis zur Schmerzgrenze laut, und Zuschauer in 3er/4er-Reihen, so dass nur noch ein schmaler Weg zum laufen frei bleibt. Gut, dass ich keinen Pulsgurt umhabe - bei dem Ausreisser hätte ich mich nach einer Störquelle umgeschaut.


Das Ziel.


Postkartenwetter, Postkartenlaune.


Nachlese.

Danach werden es nochmal 1:45h bis zur Kleinen Scheidegg. Schon fast vergessen habe ich, wie man dem Berg jeden einzelnen Kilometer abringen muss. 32,750km, 33km, 33.250km ... ja die Anzeigetafeln stehen im kürzeren Abstand als beim Städtemarathon, und das zurecht. Laufen wo es geht, tänzeln wo es nicht mehr läuft. Durch Wälder, vorbei an Wiesen, den Blick auf die Viertausender - ahh, es war doch richtig her zu kommen! Und irgendwann kommt dann der letzte Becher klare Boulion vor der Morräne. Treppensteigen bis zum Dudelsackspieler (Ok, bis dahin gab's auch eine Reihe von Alphornbläsern, aber die erwartet man ja quasi hier oben!), und dann die letzten Meter leicht wellig bis ins Ziel. [4:54h, 22min weniger als 2002]

Ob wir wieder kommen? Bestimmt! Allein die Duschen sind es wert ;-)


Mehr-als-Ein-Mann-Kapelle.


Jens+Rudi+Andi.


Julia sieht "rot".


Team Ronja - von der Zahnradbahnfahrt erschöpft.

[siehe auch Bericht 8. September 2002]

Most Wanted

Siehe auch

TorTour de Ruhr

RUNNING das Laufmagazin berichtet: Kohle, Kultur und Ultramarathon

12h-Sponsorenlauf


12 Stunden im Kreis.

12h-Sponsorenlauf für ein neues Schulgebäude in Rudhanda. Der Westen berichtet vorher, nachher und nach nachher. Im Ziel: 109,2km.

TTdR2010: 23 von 38 kamen durch


Markus Flick, Sieger TTdR2010.

Sieger wurde Markus Flick aus Ennepetal in einer Zeit von 27:48 Stunden. TorTour de Ruhr

Trans Gran Canaria

123km, 4800 Höhenmeter, Trail vom Feinsten! Zum Bericht.


Wintertraum

img_0334

Ein frostiger Lauf quer durch Hohenlimburgs Wälder.

Herbstwaldlauf


14. Nov 2009

Zum 22. mal heisst es beim Elseyer Herbstwaldlauf: Über Stock und Stein, durch Schlamm und über höchste Höhen: Volkslauf in Elsey!

Triple IRONMAN


11,4km swim - 540km bike - 126,6km run

Double IRONMAN EM


Europameisterschaft in Neulengbach, AT

7,6km swim - 360km bike - 84,4km run

Pacemaker in Steinfurt


Zug- und Bremsläufer

Sommerliches Wetter, nettes Team und Punktlandung beim pacen auf 3:45h (Brutto 3:44:51h). Bilder bei Runners World.

Revier Sport zur TorTour

Die TTdR2010 wirft lange Schatten voraus: Die Sportzeitung Revier Sport berichtet in seiner Ausgabe 9/2009 "TorTour de Ruhr" auf 230 Kilometern.

Laufen mit Hund II


Laufen mit Hund im Wettbewerb

Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen (Teil II).

24h Schwimmen


Totenkopf und Bahnenziehen

Test für Lensahn: Bericht und Video zum 24-Stunden-Schwimmen im SSLZ Wuppertal.

Olne-Spa-Olne


Belgische Berg- und Talbahn

Wer Schlamm und Berge mag sollte den Klassiker Olne-Spa-Olne auf die ToDo-Liste nehmen. 65km, 1900 Höhenmeter und kaum ein gerades Stück Strecke.

Pacemaker in Frankfurt


Der 3:30h-Trupp

Ideales Wetter, gute Stimmung im Pulk und ein 1a Zieleinlauf mit Nebel, Laser, Cheerleardern und lauter Musik. (Netto 3:28:33h)

Anke macht Hawaii


WDR Lokalzeit begleitet Anke einen Tag lang.

Anke Klimm aus Hagen hat einen Startplatz für den IM Hawaii. Der WDR berichtet, die Hagener Statisten steigen mit in die Glörtalsperre (brrrrr.).

OstseeMan


Yogi und Jens in Glücksburg.

Ab an den Strand... 4 Wochen nach Frankfurt eine weitere Langdistanz: OSTSEEMAN - Bericht.

Ironman Germany


Erste Triathlon Langdistanz.

Ein Ausflug ins Tria-Lager: Ironman Germany. OstseeMan folgt...

TorTour de Ruhr

RUNNING das Laufmagazin berichtet: Längster Nonstoplauf Deutschlands...

8 von 17 kamen durch


Elke Streicher, Siegerin TTdR2008.

Siegerin wurde Elke Streicher aus Gerlingen im Schwabenland in einer Zeit von 33:42,06 Stunden. Zweiter und schnellster Mann war Mike Friedl mit 35:23:56 Stunden. TorTour de Ruhr

Tour de Ruhrgebiet


Fähre Hardenstein.

3-Seen Trainingsultra zur TTdR: Tom, Pete, Matthias, Stefan, Rudi und Jens inspizieren die Wegweiser zwischen Hagen und Bochum.

Strongman Run


Klagemauer

Weeze: Laufen, kriechen, klettern, springen und mit Marianne Rosenberg im Bunker. Strongman Run Homepage.

Brocken Challenge

Brocken im Harz: 1a Aussicht belohnt nach 84km und 2200 Höhenmetern. BC-Homepage.

TorTour de Ruhr

TTdR2008: Neuauflage des 230 Kilometer Nonstop Laufes. Infos.

Ruhrgebietslauf


Laufen gegen Krebs

Thomas und Claudia ein Stück auf ihrem 250KM Ruhrgebietslauf Spendenlauf begleitet.

Laufen mit Hund


Laufen mit Hund!

Kleiner Ratgeber für ein Gespann mit sechs Beinen.

Ultra Trail du Mont Blanc


Trail vom Feinsten!

Europas größter und längster Ultra-Berglauf: 163km rund um den Mont Blanc - 8.900 Höhenmeter, Frankreich, Italien, Schweiz. Ein brutal schönes Abenteuer. Laufbericht.

6 Tage im Kreis


Bekloppt und reizvoll zugleich!

Zurück vom 6-Tage-Bahn-Lauf. 1588 Runden a 400 Meter macht 635,76km :-)


Von links nach rechts: Panorama

Home Home-Symbol|Kontakt E-Mail-Symbol|Impressum - © www.jensgehtlaufen.de